王文宏的音樂部落
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音樂家?音樂匠?音樂工作者? ---其實我只想成為每天都有音樂陪伴的音樂人.
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好的音樂可以使人健康! ( 一 )

   「音樂療法」就是運用音樂當作媒介,使人恢復生理與心理健康的有效方法。
    在醫療機構,針對精神症患者、老年癡呆症患、自閉症兒童、慢性病患者…等,皆有專業的音樂療法醫師,針對患者個別的狀況,實施不同的音樂療法。我們一般稱為「主動性音樂療法」,由於在醫院中常對團體實施,也稱做
「團體音樂療法」。至於在家裡,以個人為主,針對自己不同的情緒狀態,選擇適當的音樂來欣賞,則稱為「被動性音樂療法」、「個人音樂療法」。
    因此,音樂療法的實施,不只用在醫療機構中的病人,也可以用在家庭中健康的個人。既然健康,又何必治療呢?廣義來講,身心狀態都健全才叫做健康。身體病了,習慣上我們去看醫生,打針或吃藥,來使身體恢復健康。可是心理上不舒服,大部份的人是不會去看心理醫生的,習慣上我們自己各有各的排遣之道,或者,根本就不去排遣,或者無適當方法排遣。如果是長期的緊張、不安,日積月累下來,可能不知不覺中形成精神上的鬱症。在這個高度競爭的工商社會中,緊張是一種常態,不安的人越來越多,即使身體上沒有毛病,可是心理上卻是經常處於「半健康」狀態,這種「半健康」狀態可以說是現代人的特徵,我們自己豈不也是其中之一嗎? 那麼,「半健康」難道就不需要治療了嗎?
    音樂治療法在醫療機構實施了多年之後,為了因應目前社會大眾這種「半健康」狀態,因此走出了醫院,進入家庭,而發展出「音樂健康法」,也就是利用音樂療法多年的經驗,針對現代人常見的「精神半健康」狀態,提出了各家的音樂處方。
    例如:美國的音樂療法開山大師,阿特舒德勒,提出了「同質原理」,簡單說,就是當你情緒不穩的時候,要先聽符合你當時情緒的音樂,悲傷的時候就要先聽悲傷的音樂,然後,才能聽轉移情緒的曲子。
    然而,卻也有人提出了「異質原理」,或稱,「訓練性音樂療法」。理論是,喜歡什麼音樂反應出一個人的情緒特性,而情緒是形成人格的基礎,改變不良的情緒趨向(如怕羞、多疑),就能改變人格特質,因此,當有了陷溺性的情緒趨向時,要設定一個訓練的目標,選擇自己平時不常聽的曲子去聽,並深入瞭解音樂的內容,漸漸的,擴大聽音樂的喜愛範圍,久之就能改善陷溺的情緒,原來的「半健康」狀態就能恢復健康了。
    總結各種理論與實際的結果,專家們認為:「古典音樂是恢復精神健康的最適當的音樂。」
    理由之一是:古典音樂歷經三百年的發展,曲目眾多,情感內容包羅萬象,取之不盡。
    理由之二是:古典音樂曲式結構完整,聲音和諧,多數為不具標題的絕對音樂,表現人類各種抽象的精神活動,可以任聽者個人的感情隨意投入。
    理由之三是:古典音樂屬於音樂中的1/f振動,給人帶來舒適的感覺。某些曲子能使人大腦產生α波、β波,具有實際改變腦波反應,轉移情緒的功能。
如何運用音樂療法引導EQ情緒智商
    音樂療法最大的成果在於:把音樂的藝術性審美功能,科學地轉化為精神性的治療功能。尤其是在古典音樂這個領域的臨床經驗中,發現了不少確實有效的功能性很強的曲子。而EQ理論,最大的成果則在於:把情緒視為重要的教育課程,有系統地提出了科學的論証,強而有力的說服人們:情緒智商的提昇,不僅可以帶來更高的社會成就,也會給人類帶來祥和美好的未來。那麼,音樂療法如何能為EQ教育服務呢?
首先,我們來看看EQ理論中,所列出的人類情緒世界有那些類型
1.憤怒:生氣、微塭、急怒、不平、煩躁、敵意,較極端則為恨意與暴力。
2.悲傷:憂傷、抑鬱、自憐、寂寞、沮喪、絕望,以及病態的嚴重抑鬱。
3.恐懼:焦慮、驚恐、緊張、關切、慌亂、憂心、警覺、疑慮,以及病態的恐懼與恐慌症。
4.快樂:如釋重負、滿足、幸福、愉悅、興味、驕傲、感官的快樂、興奮、狂喜,以及極端的躁狂。
5.愛:認可、友善、信賴、和善、親蜜、摯愛、寵愛、癡戀。
6.驚訝:震驚、訝異、警喜、嘆為觀止。
7.厭惡:輕視、輕蔑、譏諷、排拒。
8.羞恥:愧咎、尷尬、懊悔、恥辱。
9.其他:希望、信念、勇氣、寬恕、堅定、寬大、懷疑、自大、懶惰、麻木、無聊……等等尚不易歸類的情緒。

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